Вельмі эфектыўнай методыкай сэксуальнага самасцвярджэння мужчын выступаюць спецыяльныя практыкаванні для павелічэння члена. Яны дазваляюць не толькі змяніць даўжыню мужчынскага органа, але і палепшыць эрэкцыю. Поспех гарантаваны пры ўмове штодзённых заняткаў па ўстаноўленым графіку.
Пры гэтым не варта забываць аб тэхніцы бяспекі пры правядзенні падобных маніпуляцый. Такія нерадыкальныя і простыя дзействы здольныя дадаць дадатковыя сантыметры да памеру і самаацэнку любому мужчыну, які мае патрэбу ў гэтым.
Як ажыццяўляюцца такія трэніроўкі
Трэніроўкі вызначанага выгляду могуць паспрыяць павелічэнню як даўжыні, так і дыяметра палавога органа. Выкарыстоўваюцца ў дадзеных маніпуляцыях рукі, спецыяльныя прылады, уцяжарвальнікам, якія сваёй вагой будуць выцягваць пеніс. У хатніх умовах мужчыны рэдка карыстаюцца якімі-небудзь прыстасаваннямі, часцей за ўсё практыкаванні выконваюцца 2-3 пальцамі рук.
Важна!
Пачынаць любыя маніпуляцыі варта з непрацяглых трэніровак (10-15 хвілін), пасля перыяд павялічваць (да паўгадзіны ў дзень).
Найбольш спрыяльным часам для правядзення практыкаванняў лічыцца раніца і вечар. Рэзкі пераход на больш складаны ўзровень заняткаў забаронены.
Перад тым, як выкарыстоўваць практыкаванні для павелічэння даўжыні палавога чальца, важна пракансультавацца з лекарам. Ён акажа дапамогу ў выбары маніпуляцый, якія можна ўжываць у пэўным выпадку, няхай гэта будзе заняткі па Кегелю, або мануальны выбар тэрапіі. Галоўнае, чаго варта прытрымлівацца падчас трэніроўкі - рэгулярнасць і асцярожнасць, асабліва ў галіне галоўкі. Важна разумець: вынік не будзе імгненным, патрабуецца працяглая, карпатлівая праца.
Аб прынцыпе дзеяння
Пры выбары таго ці іншага практыкавання, мужчына павінен усведамляць, на якія мэты яно разлічана, зменіцца даўжыня ці таўшчыня пеніса. Таксама важна не забываць аб недахопах і станоўчых баках, каб атрымаць належны вынік. Часцей за ўсё заняткі распрацаваны так, каб уплываць на стымуляцыю прытоку крыві да тканін мужчынскага органа, а таксама актывізацыю разрастання кавернознага цела. Іншымі словамі, павелічэнне памеру органа вырабляецца шляхам прымнажэння аб'ёмнага зместу крыві, пранікальнай ўнутр пры эрэкцыі.
Адносна памеру, то нармальным ён будзе лічыцца, калі даўжыня яго 13-18 гл, таўшчыня - 2-4 гл. Дадзеныя паказчыкі могуць адрознівацца, але, калі даўжыня менш за 8 см ва ўзбуджаным стане, тады гэта можна лічыць паталогіяй. З праблемай правільна звярнуцца да спецыяліста, які дапаможа падабраць шляхі вырашэння пытання.
Падрыхтоўка да трэніроўкі
Эфектыўнасць хатняга мерапрыемства будзе залежаць ад правільнай падрыхтоўкі. Так, практыкаванні для павелічэння чальца варта пачынаць з разагравання.
Такія маніпуляцыі дадуць магчымасць:
- палепшыць прыліў крыві да малога таза і размешчаным у дадзенай вобласці органам;
- нармалізаваць ціск у палавым члене;
- знізяць магчымасць развіцця траўмаў;
- дазволяць пазбегнуць хваравітасці пасля фізічнага ўздзеяння.
Цеплавы ўплыў - вось умова дакладнай падрыхтоўкі. Для гэтага можна правесці масаж пеніса ці прыняць цёплую ванну.
Карысць водных працэдур
Водныя працэдуры дазваляюць поўнасцю расслабіцца. Рэкамендуецца перад тым, як пачаць маніпуляцыі з мужчынскім органам, патрымаць яго ў цёплай вадзе камфортнай тэмпературы (не вышэй за 43 градусы).
Схема дзеянняў такая:
- Напаўненне ванны.
- Апусканне па пояс.
- Знаходжанне ў вадзе каля 5 хвілін.
Заменай ванны можа стаць душ. Пасля водных працэдур насуха выціраецца палавы член, наносіцца змазка, зараз можна пераходзіць да заняткаў.
Цеплавы масаж
Выканаць цеплавы ўплыў нескладана, для яго спатрэбіцца гарачая вада і ручнік. Праводзіцца практыкаванне для эфектыўнага павелічэння мужчынскага чальца такім спосабам: ручнік згортваецца, змочваецца ў вадзе, абгортваецца вакол фаласу, пачынаецца расціранне. Доўжыцца эфектыўны працэс не менш за 5 хвілін, далей спыняецца. Пасля невялікага перапынку зноў паўтараецца яшчэ 3 разы. Перыяд уплыву не мяняецца. Абарочваць орган варта не цалкам, пакінуўшы адкрытай галоўку.
Практыкаванні для павелічэння пеніса і іх разнавіднасці
Недастатковы памер пеніса - праблема не толькі эстэтычная, гэта перашкаджае ў сэксуальным жыцці, у адносінах да самога сябе, зніжаючы ўпэўненасць, прыводзячы да комплексаў. Менавіта гэта прыводзіць да распрацовак методыкі, якая дапамагае выправіць паталогію. Практыкаванні для павелічэння пеніса праводзяцца ў хатніх умовах, яны простыя і бязбольныя, не патрабуюць затрат, затое прыносяць нядрэнныя вынікі.
Віды практыкаванняў
Сярод мноства спосабаў вылучаюцца тыя, якія расцягваюць тканіну мужчынскай добрай якасці. Гэта падвешванні грузікаў, эсктэндэр і інш. Іншыя ўзмацняюць крывяны прыток, стымулююць расцяг кавернозных целаў. Да такіх можна аднесці адмысловы масаж, джэлкінг, скрабаванне содай і інш. Усе маніпуляцыі будуць дзейсныя, калі займацца імі ўвесь час.
Стымуляцыя крывацёку
Перавагі практыкаванні для павелічэння мужчынскага палавога чальца цяжка пераацаніць. Сярод іх:
- Прафілактычныя мерапрыемствы застойных праяў.
- Павышэнне эрэкцыі.
- Павелічэнне памераў палавога органа.
- Прафілактыка мужчынскіх захворванняў.
- Паляпшэнне якасці інтыму.
Але ёсць і недахопы, пра якія ведаць таксама варта. Сюды ставяцца сінякі, гематомы, сінякі, паслабленне адчувальнасці. Аднак такія негатыўныя наступствы могуць узнікнуць толькі ў тых мужчын, якія няправільна выкарыстоўвалі методыку ў прыватнасці на галоўцы з-за тонкага пласта тканіны і празмернага намаганні. Таму важна не забываць аб мерах бяспекі, а таксама асцярожнасці.
Практыкаванне на расцяжэнне тканіны
Праводзяцца такога роду маніпуляцыі толькі з палавым органам, якія знаходзяцца ў млявым выглядзе.
Практыкаванні для павелічэння чальца такога плана маюць розны па складанасці тып:
- Абхапляецца галоўка, плыўна падцягваецца ўверх, мужчына лічыць пры гэтым да 10. Далей асцярожна адводзіцца налева (10 секунд), направа на той жа перыяд часу. Паўтараць працэдуру трэба двойчы на дзень па 5 хвілін.
- Ствол члена змяшчаецца ў далонь, абхапляецца пальцамі, скура моцна прыціскаецца, далонь плаўна паднімаецца ўверх. Такая пазіцыя павінна ўтрымлівацца 10 секунд. Павольна адпускаецца, паўтараецца не менш за 10 разоў.
- Пеніс захопліваецца ў кулак левай рукі на 1 гл вышэй падставы, правай рукой трэба абхапіць галоўку. Асцярожным рухам палавы орган нацягваецца ў супрацьлеглыя бакі: левая рука нахіляе ўніз, правая - уверх. Пакідаць орган у расцяжэнні трэба на 15 секунд. Паўтараць у дзень па 5 падыходаў.
Як павялічыць член: практыкаванні і тэхніка іх выканання
Дапамогуць адказаць на пытанне, як павялічыць член, практыкаванні, якія лёгка выконваць у хатніх умовах. Сёння інструкцыі па іх выкананні можна знайсці ў адпаведнай літаратуры, таксама ў дапамогу падрабязнае відэа, якое прапануюць у адкрытым доступе шматлікія рэсурсы інтэрнэту. Не маючы спецыяльных прыстасаванняў і трэнажораў ужо за 6 месяцаў можна дадаць да даўжыні мужчынскай добрай якасці некалькі сантыметраў. Правільней пры гэтым выкарыстоўваць не адну тэхніку, а сумяшчаць адразу некалькі.
Кожная мэта, асабліва такая сур'ёзная, павінна мець дакладнае планаванне. Схема правядзення засноўваецца на такіх правілах:
- недапушчэнне празмернай нагрузкі на палавы орган;
- пазбяганне залішняга ціску на мужчынскі чалец;
- прадастаўленне магчымасці дзетароднаму органу адаптавацца да трэніровак;
- пачынаць практыкаванні лепш з правядзення іх праз дзень;
- праз месяц дадаваць новыя практыкаванні;
- паступовае павелічэнне шчыльнасці хваткі і сціску;
- асцярожнасць, уважлівасць выканання тэхнік;
- неадкладная карэкціроўка правядзення маніпуляцый пры неабходнасці.
Падышоўшы да працэсу з максімальнай сур'ёзнасцю, можна на сабе выпрабаваць, як павялічыць член, выкарыстоўваючы простыя практыкаванні ўжо праз 5-6 месяцаў.
Расьцяжка
Палавы чалец павінен быць у паслабленым становішчы, для змазвання можна ўжыць крэм. Вырабляецца яго абхапілі далонню пад галоўкай. Далей ён цягнецца наперад 5 секунд. Пасля гэтага вяртаецца ў пачатковае становішча. Перапынак 2-3 секунды, паўтор практыкаванні направа, налева. Пры правядзенні маніпуляцыі не павінна ўзнікаць боль і адчуванні дыскамфорту.
Звон
Простае практыкаванне заснавана на такіх этапах:
- Дасягненне поўнай эрэкцыі.
- Расставіўшы ногі шырэй плячэй, напружваюцца цягліцы пахвіны.
- Вырабляюцца па чарзе рухі, падобныя на звон, гэта значыць вертыкальныя і гарызантальныя.
Працягласць занятку 1-2 хвіліны. З часам працягласць можна павялічваць.
Джэлкінг
Іншымі словамі, выцягванне чальца. Праводзіцца ў перыяд 100% эрэкцыі. Тэхніка складаецца ў сцісканні пальцаў у шчыльнае кольца, руху іх да галоўкі, напруга пры гэтым не павінна слабець. Займае працэдура 5-7 хвілін. Спыніцца можна, калі адчуваецца хуткая эякуляцыя.
Практыкаванне Кегеля
Працягласць занятку 5 хвілін. Пры лімітава напружаных цягліцах пахвіны, становішча павінна быць зафіксавана. Далей паслабіць і паўтарыць напругу. Для таго, каб разабрацца, якія менавіта цягліцы важна задзейнічаць, можна падчас мачавыпусканні затрымаць брую. Такія ж адчуванні будуць пры выкананні маніпуляцыі.
Згінанне члена
Дапамогуць адказаць на пытанне, як павялічыць член, практыкаванні згінання. Такія згінанні праводзяцца з лімітавай асцярожнасцю. Пры ўмове 50% узбуджанасці. Пеніс абхапляецца рукой, адбываецца згінанне яго ў розных кірунках.
Важна!
Пры выкананні не павінен адчувацца боль, калі ён ёсць, варта спыніць практыкаванне.
Клэмпінг
Тут неабходны трэнажор, ён павінен пераціскаць каля падставы палавы орган. Важна дасягнуць поўнай эрэкцыі, далей на пару хвілін пераціснуць член. Эфектыўна будзе занятак у комплексе з іншымі трэніроўкамі.
Масаж
Выконваць гімнастыку з сілавым уплывам варта такім чынам:
- дасягнуць эрагаванага стану;
- ажыццяўляць рухі, як пры ананізме;
- перад пікам ўзбуджэння шчыльна сціснуць пеніс каля галоўкі пальцамі, зрабіўшы кольца;
- не націскаць вельмі моцна, каб не прывесці да сінякоў;
- зафіксаваць такое становішча на 5-7 хвілін.
Дадзеная працэдура накіравана на захаванне ўнутры мужчынскага органа ціску, якое расцягвае пяшчэрныя целы, напаўняе іх крывёй.
Дадаткі да практыкаванняў
У комплексе трэніровак, якія дапамагаюць у пытанні, як павялічыць член, могуць быць практыкаванні на велатрэнажоры, прысяданні, прабежкі, прагулкі пешшу. Дадзеныя заняткі апроч асноўнай мэты, спрыяюць прыліву крыві да малога таза, стабілізуюць патэнцыю, пераадольваюць праблемы эрэктыльнага плана.
Што рабіць пасля трэніроўкі
Пасля кожнай трэніроўкі варта даць органу адпачыць, гэта значыць не рэкамендуецца займацца каханнем хаця б2-3 гадзіны,а таксама выконваць такія рэкамендацыі:
- Пазбягаць шкодных звычак. Яны прыводзяць да парушэнняў у працы судзінкавай сістэмы, што зводзіць на нішто ўсе старанні па павелічэнні даўжыні органа.
- Апранацца па надвор'і, каб не дапусціць пераахаладжэння, перагравання.
- Пераадольваць стрэсавыя сітуацыі.
- Правільна харчавацца.
- Больш рухацца, каб не прывесці да застою крыві.
- Сумяшчаць практыкаванні з выцягваюць прыладамі, напрыклад, экстэндэрам.
- Апроч заняткаў можна выкарыстоўваць Бады.
- Ужываць гіркі, а таксама іншыя падвесныя прынады. Яны паступова расцягваюць цягліцавыя тканіны.